第四章 ...

“我叫卡洛斯，十岁了。”

或许是运动时间太长，声音里有点烧灼的gan觉。

苏清嘉有zhong多年媳妇熬成婆的激动，尼玛，终于说话了，虽然干涩，但貌似很好听啊，好激动的说，但作为淑女还是要矜持，苏清嘉shenxi了口气，dao：“你相信我说的话？”

卡洛斯低tou把球转了个个“嗯，曾经一个足球学校的教练说过。但是我听不懂。”

他的tou低低的，苏清嘉又只能看着他的后脑勺了。

“你的球技很好，很有天赋，教练为什么没有把你带去学校？”这zhong足球学校招收拥有足球天赋的学生，卡洛斯很符合。

“那是我第一次真正chu2碰足球，以前我只踢过我用塑料袋和编织wu卷起来zuo的球。”卡洛斯的声音有点小，不过苏清嘉还是听清了。

自制的球和标准用球的差别是很大的，力度，角度，都不能通用。

就好比你一直用钢笔写字，高考的时候告诉你用mao笔答题。

虽然都是笔。

足球学校会测你的shenti是否达标，是否有团队合作意识，是否有球技，是否有球商。

前三点是yingxing指标，第四点说起来有点玄，这是一zhonggan觉，说不chu来的gan觉，但良好的球商是一个ju星的标pei，嗯，就像mei女会有xiong一样。

苏清嘉在看了看这个男孩，他看起来有点瘦，并不是很qiang壮，但他还小，良好健康的饮食可以改进，虽然他现在看起来远远没有普通的十岁的西班牙男孩高，但他的小tui很长，以后应该会长的很高——

因为不是每个患侏儒症的男孩都能遇见图尔尼尼，不是每次俱乐bu都愿意支付每月九百mei金的治疗费来博取一个完全不知dao的未来的，也不是每个绿茵场上的奔跑者都能成为梅西。

团队合作意识，卡洛斯看起来有点孤僻…

而对一个小孩来讲，球商，那太复杂了。

球技——他以前甚至都没chu2碰过足球。

苏清嘉突然有点心疼这个男孩，他chu生在足球鼎盛的国家，绿荫场上挥洒的汗水和呐喊却注定不能属于他。

看了看那边停止转动的易拉罐，苏清嘉把yan泪憋了回去“我可以给你解释，你要听吗？”

卡洛斯抬toushenshen地看了她一yan，有激动，喜悦，还有gan谢，dao：“谢谢。”

“你先喝口水吧，你的水盐liu失的很多了。”苏清嘉有点心疼这个刻苦的男孩。

“简单来说呢，就是你在比赛中会zuochu冲刺、she1门、tiao跃、铲球或者断球这些动作对不对？”看男孩点tou，苏清嘉继续说dao：

“这些就可以归纳为高qiang度无氧动作。”她找了gen树枝，在沙地里比划“我现在画的这个叫zuoATP，是三磷酸xian苷的简称，不懂也不要jin，它大概的意思就是能量，和他一起产生的叫zuoru酸。”苏清嘉在地上写了ATP几个字母还有ru酸，又问：

“你是不是运动完了会gan觉到肌rou酸胀？”

卡洛斯点点tou。

“那就是ru酸的作用，让你gan到疲惫。”苏清嘉补充dao。

“高qiang度无氧动作的时候，你的shenti需要消耗ATP，利用putao糖供应肌rou进行工作。然后在比赛的低qiang度阶段，比如说行走、慢跑、站立的时候，shenti会开始进行恢复，这样ATP就会得到补充，同时ru酸也被消除了。”

“ru酸会在有氧活动中反应掉。”她看了看认真的男孩“这就是为什么你在剧烈运动减速或者停下来之后，呼xi加重的原因，因为要xi入很多的氧气来供给有氧活动。嗯，这么说你听的懂吗？”

卡洛斯抿了抿chun，点toudao：“就是说剧烈运动后需要休息来让shenti得到恢复，对吗？”

“Bingo！你真聪明。”苏清嘉环顾了一下四周“我们到那边坐着休息一下行吗？”

卡洛斯没有回答，但他用手撑地站了起来。

苏清嘉寻了块yin凉一点的地方，还算很干净，两人坐下来，继续讲着。

“所以，一个球员重新开i是高qiang度运动的时间间隔取决于他shenti内ATP的补充速度，ru酸的代谢速度，以及其他的一些过程。而我刚刚说到的有氧呼xi就是恢复的过程，恢复速度越快，全速跑动的频率就越高。”

“从而，一最佳状态进行比赛而不gan觉到疲劳的时间就越持久，所以说，足球运动中我们所说的ti能并不只是简单的长时间奔跑的能力，而是指你迅速恢复的能力。”

“足球运动不是ma拉松赛跑，你不需要一刻不停地跑很长时间。你这样锻炼，反而会造成shenti在进行厌氧运动，额，厌氧运动就是不好的。如果你的shenti不能从厌氧运动中恢复过来，那么你就无法在比赛中jian持太久，你很容易就gan觉到疲劳。”

“如果你的shenti不能从厌氧运动中恢复过来，那么你就无法在比赛中jian持太久，你很容易就gan觉到疲劳，所以，

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